子連れ歓迎！産後トレーニングヨガ

こんにちは、川崎市多摩区、東京都多摩地域、酒田市を中心に親子や女性、子どもたちの心と体を元気にしながら安心して過ごせる居場所作りを心がけている親子ヨガインストラクターのえり先生と申します。現在ベビトレヨガ、子ども姿勢ヨガ、産後トレーニングヨガ、乳幼児脳トレのレッスンを公民館や支援センター、保育園等で行わせて頂いております。大人気カフェとのコラボでランチ会なども開いております。

このページにご訪問いただきありがとうございます！！

産後ママさんっていつまでいうのかな。。。

私はもう産後何年も経っているからなあと思っているママさんへ

お子さんを産んだママさんは一生産後ママさんなんですよ！！

産後何年経ってからでも

お子さん連れでもご参加頂けるレッスンです。

産後の使いすぎている筋肉はほぐしてあげたり伸ばしてあげる。

普段なかなか使えていない筋肉は使えるようにすることで

身体と心を整えることができます。

例えば産後に行う動作の中で

抱っこをする

という時間は産前に比べてかなり増えたのではないでしょうか。

同じ身体の使い方をずっと続けていることで身体の

癖ができたり、前で抱っこをすることを続けていくことで

自然に肘が斜め外や真横を向いてしまったりしやすいのです。

だからこそ、産後のママさんにはママさんに合わせたほぐしやストレッチを行ったり

無理のないような範囲で使える筋肉を増やしてあげたりすることが大事になってきます。

産後トレーニングヨガで１番人気なのは

ほぐしの時間！！

テニスボールを使って自分の気持ちのいい加減に調整しながら

コリをほぐしていきます。

私も疲れている時に寝っ転がりながら笑

テニスボールでコロコロとほぐしをやったりしますが

イタ気持ちいいです笑

最初はちょっと痛いかもしれないですが、自分で圧は調整できますし、

だんだんと心地良くなって来られる方が多いですよ。

お身体の状態が悪いなと感じる時期は人それぞれ違います。

産後すぐが一番辛かったと感じられる方もいれば、

その後の授乳が辛かったと感じる方もいます。

なのでケアを始めたいと思う時期は人それぞれなんです！！

そして始めたいと思った今が一番体が若いんです！！

何もしなければどんどん身体の使い方に偏りが出てきてしまったり

筋肉量が落ちてきてしまったりするので

一生元気でキレイなママでいられるよう

キツすぎないけれど

効いている実感がある産後トレーニングヨガで

体を整えてみませんか？

ヨガ初心者の方や、運動が久しぶりな方も

これなら私にもできそうと仰ってもらえるレッスンです。

ちなみに、お子さんも一緒に参加することで、

自然とお子さんも真似っこをするようになったり、

運動することが好きになったり素敵な効果もありますので

安心してお子さんも一緒にご参加くださいね！

なかなか一人では運動をしようと言う気持ちになれないママさんこそ

仲間やインストラクターの力を借りてぜひ一緒に楽しく体をケアしていきましょう。