👶ベビトレヨガとは？

ベビーとママの心と体をケアする、笑顔あふれる時間。

こんにちは！茨城県つくば市在住、山形県酒田市出身
ベビトレヨガ・子どもヨガ認定講師の寺山えりです♡

赤ちゃんとの毎日。
可愛くて愛おしいけれど、慣れない育児に心も体もパンパン…
「自分のための時間なんて、もうないのかな」
そんな風に感じたこと、ありませんか？

🌼ベビトレヨガは、親子で楽しめる“心と体のメンテナンス時間”

ベビトレヨガは、赤ちゃんとママが一緒に参加できるベビーヨガ。
2ヶ月〜3歳くらいまでのお子さまと一緒に、笑顔で心地よいひとときを過ごせます。

レッスンでは…

赤ちゃんの可動域を広げる体操
赤ちゃん脳を育む楽しい遊び
産後ママの骨盤調整ができるやさしいヨガ
ママや子どもたち同士の交流

がぎゅっと詰まっています！

だからこのレッスンは、

ベビトレ（ベビーのトレーニング）
＋ママトレ（ママのトレーニング）
＋スマイル（笑顔）

でできているんです♡

🧘‍♀️ベビトレヨガの効果って？

たった1回のレッスンでも、「なんだか心が軽くなった…♡」という声、たくさんいただいています。

【ママへの効果】

骨盤のゆがみ調整
肩こり・腰痛・尾骨痛の改善
姿勢改善
冷え・むくみ・だるさ軽減
睡眠の質UP
精神的リラックス
自己肯定感アップ

【赤ちゃんへの効果】

運動機能や免疫力の発達
便秘・夜泣き・情緒の安定
社会性の芽生え
親子の絆が深まる♡

…などなど、挙げきれないほどのいいことづくし！

🌸レッスンがはじまったきっかけ

寺山　えり自身も、初めての育児で不安や孤独、体の不調をたくさん感じてきました。

「胸が痛くて授乳がつらい」「泣き声が怖くて外出できない」
「支援センターに行く勇気もなかった」「自分の時間なんて夢のまた夢」

そんな中で出会ったベビトレヨガ。
子どもと一緒に楽しめて、安心できる場所があることが本当に救いになりました。

だから今、同じように悩んでいるママたちが
「ここなら行ってみたい」って思える、そんな居場所をつくっています。

🍼赤ちゃんが泣いても大丈夫！

ママのリラックスが、赤ちゃんの笑顔に♡

一緒にポーズができなくてもOK
赤ちゃんが途中で泣いちゃっても大丈夫
その場にいることに価値があり十分すばらしいことであるレッスンなので

寺山　えりのレッスンは、**“がんばらないで大丈夫な場所”**です。

「リラックスしにきました♡」それくらいの気持ちで、気軽に来てくださいね！

📍こんなママにおすすめ！

赤ちゃんと一緒に安心して出かけられる場所が欲しい
体も心もリフレッシュしたい
産後の不調をどうにかしたい
ママ同士でおしゃべりしたい
子どもともっと楽しい時間を過ごしたい
子育てをもっと楽しみたい
我が子との過ごし方のバリエーションを増やしたい

＼どれか一つでも当てはまる方、ぜひ一度遊びに来てください／
「見学だけ」もOKです♪

💌寺山　えりからのメッセージ

子どもを産んでも、ママだって楽しんでいい。
我慢ばかりじゃなくて、自分のための時間があっていい。

このレッスンが、ママにとっても赤ちゃんにとっても
「ここに来てよかった」と思える、そんな時間になりますように♡

ベビトレヨガレッスンに参加されたママさんのご感想の一部

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