えり先生の川崎市ママが集まるベビトレヨガ

こんにちは。川崎市・東京都多摩地域・山形県庄内地域でママや女性、ベビー、キッズに向けたヨガや脳トレのレッスンを行なっているえり先生と申します。

児童館、保育園、小学校、支援センター、公民館などでの自主開催はもちろんご依頼によるレッスンも承っております。

川崎市ママのためにベビトレヨガを始めたきっかけ

産後のママさんは心も体も本当に疲弊しています。（お子さんを産んだら産後何年経っていても一生産後ママさんになります）

お子さんを出産する前とは全く違う生活スタイル、睡眠時間、抱っこや授乳の姿勢、妊娠による体型体質の変化を感じていらっしゃる方は多いのではないのでしょうか？

私はもう妊娠した時から、もう自分の時間や自分のケアを今後することなんてできない、子どものために頑張ろうと

なんだか一生懸命になってしまい結果いろいろ調べまくって不安になったり、眠れなくなったり、自分の体型にも自己嫌悪したりと心も体も悲鳴をあげていました。

さらに私は山形生まれで神奈川県川崎市に住んでまだ３年くらい？？旦那さんも地元は遠くお互いの両親の手伝いもなく、頼れる知り合いもいない、そんな中でコロナ禍出産。両親学級に申し込むも落選。ママ友を病院で作るぞと思って意気込んでもまさかの初めての出産だったのが私だけで。。。

その事実を後で知ったのでおむつ替えや授乳をみんなスムーズにやっていて余裕さえ感じてみえるのに私は全然できなくて恥ずかしい。。。辛い。。。と病院でも悩み。。。そのままもちろん友達を作る目標も達成できず自宅へ帰り家で引きこもり育児。Instagramgを発信することで社会とのつながりを感じてはいましたが、その反面自分の不甲斐なさに落ち込む日もありました。

ただ、少し経ってから外にお散歩に出かけられるようになってから少しお出かけすると気分転換になるのではないかなと感じるようになりました。

ところが、子どもが当たり前なのですがギャン泣きしてしまうので気を遣ってしまいなかなか気軽に連れて行ける場所がないということを知らされました。それでいて私の旦那さんは在宅ワーク、家にいると迷惑をかけてしまう。。。さあどこにいこう。。。心と体のケアもしたいのだけれど子どもが一緒だと子どもが優先だし、、、と考えているうちに私の住んでいる川崎市には地元が川崎というママもいますが、そうでないママもたくさんいるので、もしかしたら私だけではなくて他にも周りに頼れるママがいなかったり、心と体のケアをしたくてもなかなか時間が取れなかったりするママがいるかもしれないと思い私がママもベビーもどんなに泣いてもよくて、お互いが楽しめるそんな時間や場所作りをしよう！！そう思って活動を始めました！！

他にも前職は女性専用の体操教室で店長をしており、簡単なマシンを使った筋トレ指導をしていました。運動が苦手な方や居場所が欲しい方が安心してこれるような場所にしようと努めて活動しておりました。

おかげさまでお客様の継続率が２０００店舗以上ある中で東京都では１位、全国でも２番の実績もいただけたりしました。ですが、妊娠した女性や産後ママさんはどうしても一緒に運動をしていただくわけにはいかなかったので産後ママさんのための居場所や運動ができる場所もあったらいいのになあと感じており、自信が妊娠したことでより一層必要性を感じ、そんな場所を作りたいとも思い活動を始めたという理由もあります。

だからこそ、レッスンをしてママやベビーが笑顔になっている様子を見たり、お話をお聞きできるととっても幸せな気持ちになれるので出会って下さったママさんには感謝の気持ちでいっぱいです。

ベビトレヨガレッスンとは？

ベビトレヨガとは産後２ヶ月の親子でできるベビーヨガのことを言います。

そしてこのベビトレヨガは３つの要素から構成されているおり、ママもベビーもどちらも楽しめる親子ヨガなんです。

１.産後ママの心と体ケア

産後ママさんのお悩みの中でとても多いのは骨盤の歪みや腰痛、体型の変化が気になる、尿漏れが気になるというものです。出産して時間の経っていないママさんの骨盤はグラグラで筋肉や関節周りに負担がかかりやすくなっています。ベビトレヨガのレッスンでは使い過ぎているところはゆるめてあげて、あまり使えていないところはしっかりと使えるように整えることをしています。

２．ベビーの脳や体の可動域トレーニング

０から３歳までに脳の８０%が完成し６歳ごろに多くの脳が完成したいくってご存知でしたか？３歳までに脳のトレーニング遊びを行うことで脳が使われシナプスのつながりは強くなり脳の成長をサポートしてくれると言われています。様々な異なる刺激を通して脳のいろいろな部分を使い脳全体をアプローチしたり、体の使い方を教えてあげたりしています。

３．ここでは笑顔で過ごせますよ

この場所、この時間ではみんな安心して過ごせますよ！！どれだけ泣いてもいい、一緒にポーズをしていなくてもいい。この時間、この場所に一緒に居てくれていることがもうすでに１００点満点ですよ！！レッスン中は参加されているママさんもお子さんも全員が家族と思っていただいて、みんなで見守りみんなで子育てをしていくので大丈夫。

という３つの要素から成り立っています。

つまり、ママにもベビーにもいいことがいっぱいなレッスンなんです！！