こども姿勢ヨガ

こんにちは、つくば市、土浦市、川崎市、府中市、酒田市を中心に親子や女性、子どもたちの心と体を元気にしながら安心して過ごせる居場所作りを心がけている親子ヨガインストラクターのえり先生と申します。

現在ベビトレヨガ、子ども姿勢ヨガ、産後トレーニングヨガ、乳幼児脳トレのレッスンを公民館や支援センター、保育園等で行わせて頂いております。

このページにご訪問いただきありがとうございます!!

ところで

姿勢を良くしなさーい!!

この言葉よく子どもの頃に言われたりしませんでしたか?


お子さんが赤ちゃんの時は体が柔らかかったのに


次第に体がかたくなっていたり、姿勢が悪くなってきてているなあと感じていらっしゃるママさんいらっしゃいませんか?

大人も何もしなければだんだん体の使い方に偏りが出てきてしまい筋肉が凝り固まったり

体がかたくなることがありますよね?

お子さんも知らず知らずのうちに偏った身体の使い方をしていることが多いです。

その為身体の筋肉のバランスが崩れ姿勢が悪くなったりしてしまいます。

姿勢が悪いと呼吸が浅くなりやすく心も不安になりやすかったり集中力も無くなってしまったり、不安定な姿勢により身体の可動域を狭くしてしまうと言われています。

姿勢を良くしてね!!と言われて直すのではなく

お子さんが自然に背筋ぴーんができる状態が理想ですよね!!

そのためには声をかけて意識してもらうのも良い方法ではありますが

しっかりそのためのアプローチをすることも必要です。

反り腰にいいポーズを行ったり

凝り固まった肩を楽しく動かすなどいろんなアプローチで姿勢が良くなるための動きを取り入れています。

また、子どもヨガはりんごの木に例えると

りんごの部分が各々のやりたいことやなりたいもの

・サッカー

・バレー

・野球

・テニス

などだとすると子ども姿勢ヨガは

りんごの幹の部分を育てる心と身体の土台となるレッスンなんです。

美しくて美味しいりんごを育てるにはまず木の幹の部分をしっかりさせないといけないですよね!

子ども姿勢ヨガでは心の成長もたくさん見受けられるため

たくましい身体と心の成長やいい影響が期待できるレッスンです。

人と比べなくていい!!

その場でできなくてもいい!!

その場所に居てくれることで満点!!

レッスンが終わった後に子どもたちの成長にママやパパは驚いている方も多いんですよ。

他にも子ども姿勢ヨガにより起こり得る効果を下にまとめていきます。

・運動が楽しいと感じられる

・運動が好きになる

・運動が当たり前になる

・姿勢が整う

・柔軟性がアップする

・身体の可動域が広がる

・集中力がアップする

・心のコントロール

・発言力がアップする

・創造力が身につく

・自己肯定感アップ

・表現力アップ

・挑戦する力がアップ

・親が子どもの成長に気が付く

・親子のコミュニケーションになる

この他にももっとあげると出てくるかもしれません。

一人一人のお子さんによって反応が違ったり吸収するものが違ってくるからです。

子ども姿勢ヨガのレッスンでは

普段やらないような動きを楽しく取り入れて使っていく経験をすることもできたりします。

さらに、こども姿勢ヨガレッスンを通じていろんな動きをみんなで行うことにより


柔軟性はもちろん社会性も身についていくことが期待されるため将来のお子さんの可能性を広げていくことができます。

いろんな子どもたちとの出会いで

いろんな個性があるということや

いろんな考え方があるということを学べます。

一人一人得意不得意があると思うんです。

そんな時に助け合ったり、応援しあえる経験をつむこともできるのです。

私も実は自分一人で頑張ろうとしてしまいがちなのですが、

子どもたちから助けてもらって目標を達成する大切さをいつも学ばせてもらっています。

レッスンではみんなで協力して一つのことを行ったり、発言をする機会を設けたり自分で考えるということができるようその子の様子に応じて経験できるよう工夫しています。

これまで店長として働いていた頃

チームの一人一人のやりたいを尊重して各分野のリーダーをお願いしたり、

小さな成功体験ができるように少しずつチャレンジができるようにして

マネジメントをしてきました。

自分一人では自信がなかなかないこともみんなで協力し合うことで

一人ではなしきれないことが達成できたりします。

一人一人の個性を尊重し、一人ひとりに合ったアプローチ

子どものやる気を高められ、子どもたち同士で協力しあえるような心を育むレッスンも心掛けています。


さらに、普段やらないような動きを経験することもできるのでお子さんの挑戦したい気持ちやできたという達成感も味わえたり、ママさんパパさんもお子さんの成長に気がついたりすることも多いです。

しかも親子で一緒にポーズをとる時間もありますので、


ママさんパパさんも一緒にコミュニケーションを取ったり楽しめます。

運動不足のパパさんやママさんは

ぜひ一緒にポーズを真似っこしてみてくださいね!

色々と話すとキリがないのですが笑

レッスンのモットーは

楽しくて安心できる!!

です!!

楽しくなければやる気も高まりません!

できるできないよりも

楽しかったという感想が初めのうちは大事!!

そして、自分の気持ちを素直に話せる、表現できる安心できる場所として子ども姿勢ヨガのレッスンを開催していきたいです。

ママの笑顔は子どもに伝わるように

子どもの笑顔もママを幸せにしてくれます。

たくさんの笑顔で溢れるレッスンを心掛けていこうと思っています。

ここまでお読み頂きましてありがとうございました。

レッスンの様子です。

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