子連れ歓迎！産後のやさしいトレーニングヨガ

こんにちは、茨城県つくば市、土浦市、川崎市多摩区、東京都多摩地域、酒田市を中心に

親子や女性、子どもたちの心と体を元気にしながら安心して過ごせる居場所作りを心がけている親子ヨガインストラクターのえり先生と申します。

このページにご訪問いただきありがとうございます！！２０２４年

産後トレーニングヨガは産後何年経っている方でもOK

産後ヨガ行きたかったし、身体のケアしたかったんだけれどなかなか足を運べなかったなあ。。。産後ママさんっていつまで当てはまるのかな。。。私はもう産後何年も経っているから産後ヨガに参加するのは意味がないのかなあと思っているママさんにお伝えしたいことがあります。こちらのレッスンでの産後ママさんの対象はお子さんを産んだママさんは一生産後ママさんです♡なので産後何年経っていらっしゃる方でもご自身の心と体のしたいと思ったタイミングでお子さん連れでもお一人でもご参加していただいております♡

どんなことをするの？？

トレーニングと聞くとキツそうだな。。。と感じられる方もいらっしゃるかもしれませんが、使いすぎている筋肉はほぐしてあげたり伸ばしてあげる。普段なかなか使えていない筋肉は使えるようにすることで身体と心を整えていくレッスンです。誰とも競うことなくご自分の身体と相談しながら無理をすることなくできるできないよりも心地良いを大切にしながらレッスンに参加していただいております♡

普段の育児の中で身体のクセが生じている

例えば産後に行う動作の中で抱っこをするという時間は産前に比べてかなり増えたのではないでしょうか。同じ身体の使い方をずっと続けていることで身体の癖ができたり、前で抱っこをすることを続けていくことで自然に肘が斜め外や真横を向いてしまったりしやすいのです。だからこそ、産後のママさんにはママさんに合わせたほぐしやストレッチを行ったり無理のないような範囲で使える筋肉を増やしてあげたりすることが大事になってきます。

参加されるママさんからの特に好評な時間は

産後トレーニングヨガでこれまで通ってくださっているママさんから１番好評いただいているものはほぐしの時間！！テニスボールを使って自分の気持ちのいい加減に調整しながらコリをほぐしていきます。私も疲れている時に寝っ転がりながら笑　テニスボールでコロコロとほぐしをやったりしますがイタ気持ちいいです♡最初はちょっと痛いかもしれないですが、自分で圧は調整できますし、だんだんと心地良くなって来られる方が多いですよ。お身体の状態が悪いなと感じる時期は人それぞれ違います。産後すぐが一番辛かったと感じられる方もいれば、その後の授乳が辛かったと感じる方もいます。なのでケアを始めたいと思う時期は人それぞれなんです！！

始めたいと思った今がベストタイミング

そして始めたいと思った今が一番体が若いんです！！何もしなければどんどん身体の使い方に偏りが出てきてしまったり筋肉量が落ちてきてしまったりしてしまします。やってみようと思えた今がベストタイミング♩一生元気でキレイなママでいられるようキツすぎないけれど効いている実感がある産後トレーニングヨガで体を整えてみませんか？

ヨガ初心者の方や、運動が久しぶりな方もこれなら私にもできそうと仰っていただけているレッスンです。

自分一人で運動を行おうと思っていたり、家でよし運動をするぞと思っていても他にもやらなければならないことが出てきてしまったり、寝かしつけをしているうちに寝てしまっていたりと子育て中のママさんは本当に運動をする機会、ご自身のためのケアの時間は意識して設けないと難しいと思います。

だからこそ、参加されるママさんやインストラクターの力を借りて一緒に少しでもご自身のための時間を確保すること、そしてケアすること。それができたらもうすでに、ケアしていなかった時の自分よりも少なくとも身体について考えたり向き合えているので絶対にいい方向に変わっているはずなんです★そしてそんな自分自身を褒めることができたら、自己肯定感も高くなりいろんなことへの取り組み方も変わり人生までも変わっていくと思うんです♡

お子さんと一緒の受講でお子さんにも良い影響が

ちなみに、お子さんも一緒に参加することで、自然とお子さんも真似っこをするようになったり、運動することが好きになったり素敵な効果もあるんです！！子どもたちはママのことをよく見ています♡こんな風に身体って動くんだな、ママががんばってること運動って楽しいんだろうな、やってみたいなと感じられるお子さんも多いですよ♡なので安心してお子さんも一緒にご参加くださいね！なかなか一人では運動をしようと言う気持ちになれないママさんこそ仲間やインストラクターの力を借りてぜひ一緒に楽しく体をケアしていきましょう。ご質問やお問い合わせ、いつでもお待ちしてしております♡