寺山 えりの我が子といきたいヨガ・茨城県 
〜「今」始めたいママへ。産後何年でも大丈夫！〜
こんにちは♪
つくば市・土浦市・川崎市・多摩地域・酒田市、八潮市などで活動している、親子ヨガインストラクターの寺山えりです☺️
赤ちゃんを産んでから「骨盤調整やりたかったけど、行けなかったな…」「体力をつけたいな」
「もう何年も経ってるから参加しにくいな…」「産後ダイエットしたい、、、けど一人じゃ続かない」
そんなふうに感じているママさんに届いてほしいレッスンです。
💡産後トレーニングヨガ＝“産後すぐの人限定”じゃありません！
えり先生が開催する【産後トレーニングヨガ】は、
「お子さんを産んだすべてのママさん」が対象です。
✔ 産後1ヶ月でも
✔ 産後5年、10年でも
心と体を整えたいと思ったその瞬間がベストタイミング✨
「もう遅いかも…」なんてことは、ぜんぜんありません！
🧘♀️どんなレッスン？
「トレーニング」と聞くとハードそうに感じるかもしれませんが、
ご自分のペースで体調に合わせて取り組める内容です。
- 使いすぎた筋肉をゆるめてほぐす
- 使えていない筋肉を少しずつ目覚めさせる
- 呼吸を整え、心もふわっと軽くなる
- 自分のペースで、無理なく取り組める
もちろんがっつり頑張りたいという方もしっかりご対応させていただきます♡
👶特に人気！テニスボールほぐし
参加しているママさんに大人気なのが、テニスボールを使ったセルフほぐしタイム！
肩・腰・背中など、コリのあるところを自分で圧を調整しながら気持ちよくケアできます。
「イタ気持ちいい〜！」「ここが疲れてたんだなってわかった！」というお声もたくさん。
ご自宅でもできるセルフケアとして覚えて帰られる方も多いです♪
👩🍼産後の身体は、生活のクセがつきやすい
ママになると、授乳・抱っこ・寝かしつけ…
気づかないうちに、同じ体勢や筋肉ばかり使いがち。
- 肩や首のコリがつらい
- 腰がずっと重い
- 疲れやすい
- 姿勢が前かがみになっている
そんな**“育児による身体のクセ”をリセットしてあげるのが、産後トレーニングヨガの大きな目的**です。
🌸こんなママにおすすめ！
✔ ヨガや運動が久しぶり
✔ ひとりでの運動は続かない
✔ 肩こり・腰痛がつらい
✔ 自分だけの時間が欲しい
✔ 産後、体型や体力が気になってきた
✔ リフレッシュしたい！
ひとりでは難しいことも、仲間と一緒ならがんばれるし、何より楽しい！
「運動ってこんなに気持ちいいんだ」と感じていただけるはずです✨
👩👧👦お子さん連れOK！一緒に楽しめます
レッスンはお子さん連れOK！
ママがヨガしている様子を見て、お子さんが自然と真似っこしはじめる姿もよく見られます♡
- 運動好きな子になるきっかけに
- ママと一緒に楽しめる時間に
- 成長に良い刺激にも！
「ママが笑ってる」「楽しそう！」と感じることで、
お子さんにも良い影響がたっぷり届きますよ。
🌟今のあなたが一番若い！
「やってみようかな」と思えた今が、一番若くて一番スタートにぴったりなタイミング！
ほんの少しの時間でも、自分の体と心に向き合うだけで、
ママとしての毎日がきっともっとラクに、もっと楽しくなります。
がんばっている自分を、たっぷり褒めてあげられるようなレッスン、
一緒に始めてみませんか？
📍レッスン詳細
- 対象：産後ママ（年数問わずOK）
- お子さん連れ参加OK（見守りスタイル）
- 持ち物・場所・開催日程は下記よりご確認ください
産後トレーニングヨガに参加されたママさんのご感想の一部❤︎
💌気になることはお気軽に！
「参加できるかな？」「不安なことがある」など、
どんな小さなことでも大丈夫です！
開催日情報は下記の画像をクリック⇩⇩⇩
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