寺山 えりの我が子といきたいヨガ・茨城県 
「赤ちゃんとお出かけしたいけど、どこに行ったらいいのか分からない」
「子育てに追われて、自分の時間も、心の余裕もどこかへ行ってしまった気がする…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
私自身、初めての子育てでそんな想いをたくさん経験しました。特にコロナ禍の中で出産したことで、思い描いていた育児と現実のギャップに悩んだ時期もありました。
誰かに頼りたくても頼れない。出かけたくても、赤ちゃんを連れて行ける場所がない。勇気を出していった支援センターさえ抽選制度。。。
いられても１時間未満。。。
そんな“孤独な育児”に寄り添ってくれたのが、「ベビーヨガ」でした。
ベビーヨガってどんなことをするの？
「ベビーヨガ」と聞くと、「赤ちゃんにヨガをさせるの？」と不安に思う方も多いかもしれません。
でも実際は、ママと赤ちゃんが一緒に“心と身体をつなげる”時間。
ちなみに私がレッスンで行っているべビトレヨガは、ベビーヨガの中に１つになります。
ベビトレヨガというベビーヨガはママにもベビーにアプローチをしています。
①赤ちゃんの体の発達や脳への刺激をうながす優しい動きを、ママがふれあいながら行います。
赤ちゃんに話しかけながら動いたり、音楽に合わせて体を動かしたりすることで、赤ちゃんはママとの絆をより深く感じ、自然と笑顔がこぼれるようになります。これを脳トレと言っています。
②また、ママ自身が深く呼吸したり、ゆるやかに身体をほぐす時間も大切にしています。
日々の育児で浅くなりがちな呼吸を整え、滞っていた心と身体の流れをリセットしていきます。
産後の骨盤の歪みも楽しみながらアプローチしていきます。これがママトレです。
③そしてみんな大家族だよということを認識しあい、みんなで子育てができる仲間になれる笑顔溢れる時間♡スマイルいっぱいなベビーヨガなんです。
つくば市でベビーヨガに通う3つのメリット
① 赤ちゃんとの外出デビューにぴったり
ベビーヨガに参加する多くのママが、「赤ちゃんとのお出かけで不安でした」と言います。
でも安心してください。ベビーヨガは“泣いてもOK、動き回ってもOK”な空間です。
赤ちゃんにとっても、ママにとっても「気を遣わないといけない場」ではなく、ありのままで過ごせる場所。
だからこそ、「私だけじゃなかったんだ」と思える安心感と、ママ自身の気持ちがホッとほぐれる瞬間が生まれるんです。
また、つくば市内でのアクセスしやすい場所（駐車場のあるところ）や駅の近くで開催しているので、育児の合間にも無理なく通えます。
② ママのための時間もしっかりある
ベビーヨガでは、赤ちゃんだけでなく、ママ自身のケアも大切にしています。
「ママの呼吸が整えば、赤ちゃんの呼吸も整う」
これは、産後ママたちと向き合ってきた中で感じてきた確かな実感です。
呼吸を深めながら骨盤まわりを整えたり、肩こり・腰痛をやわらげたり。
気づけば、体だけでなく心までもスッキリ軽くなった、と言ってくださるママがたくさんいます。
また、妊娠出産で女性の体は必ず変わります。そしてそん中でスタートする育児で腰痛や膝の痛み、股関節の違和感、肩こり、ぽっこりお腹など様々なマイナートラブルを抱えている方がほとんどです。
そういったお一人お一人のお声を聞きながらレッスンを通して整えていける内容にもなっています。
③ ママ友・地域のつながりができる
レッスンの前後には、授乳したり、おむつ替えしたり。
赤ちゃんのこと、寝かしつけのこと、離乳食のこと――
「これってうちだけ？」「私だけがうまくできてない？」と思っていたことを会話したりしながら、みんなも同じだと知って、自然と笑顔になっていく。
ママたちの「孤独」が「共感」に変わっていく瞬間を、私は何度も見てきました。
つくばという土地で、ママ同士のつながりを築けるのも、ベビーヨガの大きな魅力のひとつです。
レッスン詳細・対象・ご予約について
📍 場所：茨城県つくば苅間、倉掛、天久保、ベスつくばなど
🕙 時間：約60分のレッスン
👶 対象：産後２ヶ月から３歳くらいのお子様とママ
👥 定員：4〜６組の少人数制（ゆったり安心）
💰 料金：1レッスン 2,000円〜（税込）
よくあるご質問
Q. 赤ちゃんが泣いたら迷惑ですか？
A. もちろん大丈夫です！泣いても、寝ても、動いても、どんな赤ちゃんも大歓迎です。
Q. 初めての参加でも大丈夫？
A. 大歓迎です！初めての方ほど、ほっとできる空間を目指しています。難しい動きもなくご自身の体調に合わせてお身体を動かしていけます。
ご予約・お問い合わせはこちらから
レッスンの様子などはInstagramでお知らせしています。
DMでのお問い合わせもお気軽にどうぞ♪
🔗 Instagram（ご予約・開催案内）
👉 @eri.tera
最後に｜子育てが“しんどい”だけじゃないと思える時間に
私自身、育児でうまくいかない日も、何もかも投げ出したくなる日もたくさんありました。
でも、ベビーヨガを通して“赤ちゃんとの毎日がちょっと好きになれる瞬間”が増えていきました。
赤ちゃんの笑顔に癒される時間、ママ自身が深呼吸できる時間、
そして「私だけじゃない」と思える仲間とのつながり。
そんなあたたかい時間を、つくばで一緒に過ごしませんか？
あなたと赤ちゃんに会える日を、心から楽しみにしています🕊
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