ベビーヨガ・親子ヨガ・キッズヨガ｜茨城県・つくば｜寺山 えり 
赤ちゃんと過ごす、かけがえのない10か月。
妊娠中ってこんなに大変なんだ、、、地獄すぎる、、、私が妊娠初期に毎日思っていたことです。
妊娠がわかった日から、ママの身体も心も少しずつ変化していきます。
妊娠するまでは、妊婦さんって笑顔でやさしくてキラキラして見えていました。しかし実際
つわりから始まって
「腰が痛くなってきた。」
「夜ぐっすり眠れない。」
「身体が重くて思うように動けない。」
「出産や育児への不安がある。」
嬉しい気持ちと同時に、戸惑いや不安を感じることも少なくありません。
私はつわり中は点滴を打ってほんと必死に生きていた感覚だったことを忘れられません。。。
そんな妊娠期間だからこそ、自分自身の身体と心に優しく向き合う時間をつくってほしい。
そして、少しでもマタニティライフ、出産、産後に楽しみたいことを楽しめる身体づくりやつながりを作っていただきたい！！
私自身がコロナ禍出産だったため、そういった妊娠学級のようなものも受けれずに悩んだ経験があるので、そんな機会があったらなと思いこのマタトレヨガを学びレッスンを開催しようと決意しました。
マタトレヨガとは
マタトレヨガは、妊娠中の身体を無理なく整えながら、出産・産後へ向けて心と身体を準備していくマタニティヨガです。
激しい運動ではありません。
深い呼吸をしながら身体をほぐし、姿勢を整え、骨盤まわりや出産に必要な筋肉を優しく動かしていきます。
妊娠中は、お腹が大きくなることで姿勢が変わり、肩こりや腰痛、むくみなどのマイナートラブルが起こりやすくなります。
レッスンでは、そうした不調を和らげながら、赤ちゃんとの時間をゆっくり味わえるような時間を大切にしています。
「今日も元気にいてくれてありがとう。」
そんな気持ちで、お腹の赤ちゃんに語りかける時間にもなります。
こんな方におすすめです
・妊娠中も無理なく身体を動かしたい
・腰痛や肩こり、むくみが気になる
・出産に向けて体力をつけたい
・骨盤まわりを整えたい
・呼吸法を身につけたい
・初めての出産で不安がある
・リラックスできる時間がほしい
・同じ妊婦さんとつながりたい
・産後の回復も見据えて身体づくりをしたい
レッスンで大切にしていること
私が一番大切にしているのは、
「正しいこと」ではなく、「心地よく過ごすこと」。
昨日より柔らかくならなくてもいい。
上手にポーズができなくてもいい。
その日の身体、その日の赤ちゃん、その日の気持ちを大切にしながら過ごしていただけたら十分です。
ママがリラックスすると、お腹の赤ちゃんにもその穏やかな時間が伝わります。
リラックスしてお過ごしいただいてる中で、今日はちょっと体調がいいなという時は、
ちょっとポーズを頑張る、疲れていたら休むそんな風に過ごしてほしいなって思っています。
深呼吸をしながら、自分自身を大切にする時間を一緒につくりましょう。
レッスン内容
レッスンでは、その日の体調を確認しながら進めていきます。
・呼吸法
・肩・首・背中のストレッチ
・骨盤ケア
・股関節まわりの柔軟性アップ
・出産に向けた身体づくり
・姿勢改善
・リラックスタイム
身体だけではなく、心もほっと緩む時間になるよう心がけています。
オンラインレッスンにも対応しています
「外出が不安…」
「つわりがあって移動が大変。」
「上のお子さんがいて外出しにくい。」
そんな方のために、オンラインレッスンもご用意しています。
ご自宅で安心して、ご自身のペースでご参加いただけます。
つくば市にお住まいの方はもちろん、全国どこからでもご参加可能です。
レッスン詳細
対象
安定期（妊娠16週以降）に入り、医師または助産師から運動の許可をいただいている方
料金
初回 2,000円（税込）
場所
つくば市天久保（詳細はご予約時にご案内します）
オンライン
Zoomで開催
全国どこからでもご参加いただけます。
最後に
妊娠期間は、長いようで本当にあっという間。
赤ちゃんと一心同体で過ごせる、この特別な時間は一生に何度もあるものではありません。
だからこそ、身体のケアだけではなく、心も整えながら、「妊娠してよかった」「この時間が幸せだった」と思える時間を一緒につくっていきたいと思っています。
育児って長い冒険みたいな感じで、休む時間も必要だし、ワクワクな時もあったり、思わぬ時に対応できる強さもやさ示唆も必要になってきます。
出産はゴールではなく、新しい家族のスタートです。
ママが笑顔でその日を迎えられるように。
そして、赤ちゃんとの毎日がもっと楽しみになるように。
つくばで妊娠中の皆さんとお会いできることを、心から楽しみにしています。
茨城県つくば市中心にマタニティ、産後、親子、キッズヨガレッスンを開催している
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